Vous avez envie de découvrir l’aïkido mais vous vous demandez comment venir pour votre premier cours ? Bonne nouvelle : pas besoin d’acheter une tenue spéciale pour essayer. Quelques vêtements confortables suffisent pour faire vos premiers pas sur le tatami.
L’aïkido est une discipline ouverte à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Enfants, ados et adultes peuvent pratiquer ensemble, chacun à son rythme. On apprend surtout en travaillant à deux, avec des déplacements, des techniques, des chutes et beaucoup de coopération avec son partenaire.
Quelle tenue pour un premier cours ?
Pour votre séance d’essai, privilégiez avant tout une tenue dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements :
- un t-shirt souple et confortable, de préférence assez près du corps ;
- un pantalon de jogging ou de sport, suffisamment souple pour bouger facilement ;
- évitez si possible le short : une partie du travail s’effectue au sol et un pantalon protège davantage les jambes des frottements avec le tatami ;
- prévoyez une bouteille ou une gourde d’eau pour vous hydrater.
Pas besoin de chaussures de sport : l’aïkido se pratique pieds nus sur le tatami.
Faut-il acheter une tenue d’aïkido avant de commencer ?
Non. Pour une première séance, inutile d’acheter immédiatement un keikogi, la tenue traditionnellement utilisée pour pratiquer l’aïkido.
Commencez simplement par découvrir la discipline, l’enseignant et l’ambiance du dojo. Si vous décidez de poursuivre, votre club pourra ensuite vous conseiller pour choisir une tenue adaptée.
Quelques conseils avant de monter sur le tatami
Arrivez idéalement 10 à 15 minutes avant le début du cours. Cela vous permettra de rencontrer l’enseignant, de vous changer tranquillement et de lui préciser que vous venez pour une première séance.
Pensez également à retirer montre, bijoux, boucles d’oreilles ou autres accessoires susceptibles de vous gêner ou de blesser votre partenaire. Des ongles courts et une bonne hygiène des mains et des pieds sont également recommandés.
Et surtout, vous n’avez pas besoin d’être particulièrement sportif, souple ou de savoir chuter pour commencer. Tout cela s’apprend progressivement, avec l’accompagnement de l’enseignant et des pratiquants du club.
Venez simplement essayer !
Une première séance sert avant tout à découvrir : le dojo, l’enseignant, les autres pratiquants et les sensations propres à l’aïkido. Chacun débute un jour et les clubs sont là pour vous accompagner dans vos premiers pas.
Pour commencer, il vous faut donc simplement un t-shirt, un jogging, une bouteille d’eau… et l’envie d’essayer. Le reste viendra avec la pratique !
